A cikk öt alulértékelt szuperételt mutat be, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A vízi torma, szardínia, lencse, gránátalma és tökmag rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, a szív egészségéhez és az emésztés javításához.
Kategória: táplálkozás
-
Ez a gyümölcs csodát tesz a mentális egészségeddel
A citrusfélék, mint a narancs és a grapefruit, rendszeres fogyasztása pozitív hatással lehet a mentális egészségre. Egy tanulmány szerint napi egy közepes méretű narancs elfogyasztása csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát.
-
Endometriózis: étrenddel a fájdalom csökkentéséért
Az endometriózis tüneteinek enyhítésében fontos szerepet játszhat az étrend, különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása és a gyulladást fokozó ételek kerülése. A megfelelő táplálkozás segíthet a fájdalom csökkentésében és az életminőség javításában.