A hangok segítségével végzett meditáció segíthet a belső stabilitás és nyugalom elérésében. A cikk bemutatja, hogyan használhatjuk a körülöttünk lévő zajokat a mindfulness gyakorlatok során, hogy csökkentsük a belső monológot és növeljük a tudatosságot.
A hangokra figyelés paradox módon segítséget kínálhat az egyre zajosabb világunkban
Vélemény, hozzászólás?